学习和工作中，经常被一些突如其来的事情或消息打断，这大家恐怕都习以为常。被打断的代价如何呢？我们最常见的只是，忙了一天了，回家都不知道自己干了些啥。

而我们在本该集中注意力的工作学习上，中间被打断或者分心玩手机，浪费的，不仅仅是时间。每分心一次，我们需要至少十几分钟时间回到认真工作的状态上，周而复始，对自己的精力和信心都会受到不小的影响。

其中，越难的项目，打断再进入状态的难度也越大，等断断续续完成了以后，总觉得是拖拖拉拉赶上去的。效率低下不说，完成任务的质量上，远远比不上集中注意力一气呵成。

都说我们这是一个注意力非常匮乏的时代，那么当代重要的一项任务，就是重塑我们的注意力。

这里有两点作为理论基础：
1、让重要的东西简单化；
2、不重要的复杂化。

具体来说，就是让任务稍微简单一点或更容易成功会使你更愿意开始行动，而稍微困难的任务会降低你开始着手的可能性。

将复杂的东西简单化，我们可以通过将工作内容细化整理分步完成的方式，每次完成一小步，完成之后给自己一个正面回馈鼓励自己。

将简单的东西复杂化，我们要认为的增大对于分心信息的触及成本，比如把手机放得远远的，社交账号退出登录，给自己的每次分心制造麻烦。

每当我们想当然的认为一次分心没什么事，结果却总是耽误事的时候，便应该警惕，理性的去分配自己，不陷入舒适区带来的虚假想象里。以前我们制造工具，还要花大量的时间学习如何使用，现如今我们的工具越来越简单，我们便要学会怎么使用自己了。