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为什么要自律?自律的人生你无法想象

10-28 何故自律

不知不觉,自律这个词在中国乃至世界突然活了,和以前大家追求自由的口号不同的是,自律明显是自我约束为前提,有违以往自由的初衷的。可如今大家发现,过分的自由反而会限制自己人生的更多可能,倒让自己不自由了,这是什么原因导致的呢?

王小波所说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。我们人生痛苦的根源就在于求而不得,但是我们却总是拿不出该有的力量去提升,去争取。而自律,恰恰就是终结痛苦的起点。拖延症是这个时代很多年轻人的病症,年轻人很容易焦虑,毕竟未来的迷茫和不确定给年轻人带来很大压力。但是很多年轻人并不能从焦虑中找到正确的态度和方法,反而任由自己在迷茫中颓废。很多年轻人都在周末宅在家里看剧,打游戏,刷微博,一躺就是一整天,打着放松身体的旗号,但是却越放松越累。宅了两天之后,拖着疲惫的身体,带着萎靡的状态去迎接新的一周的工作,如此周而复始,浑浑噩噩。

我们必须清楚的了解:你不学会支配时间,就只能选择被时间支配。自律,才是一个人自我救赎的开始,这点日本电视台曾经播出过村上春树的一个访谈。村上春树说:对他来说,每天只有23个小时,因为一个小时给了跑步,雷打不动。村上春树称自己为长距离跑者,他坚持下去的理由是:“今天不想跑,所以才去跑。”写长篇小说时,他基本上都是清晨四点左右起床,向来不用闹钟。泡咖啡,吃点心,然后毫不拖拉,即刻投入到写作中去。


有人说自律的人生真的很累,那是因为你只看到了表面,却不知道自律成了人生的常态之后,我们并不会觉得累。当生活和工作等等一切都变得有条不紊,都在自己的控制当中的时候,我们会发现生活真的很轻松惬意。因为自律和对自己压迫不同,自律并不意味着就是压迫自己,给自己的生活设置障碍。之所以感觉到很累,那是因为我们的一生,总是花费很多的时间和精力,去追求滞后的过程,而不是自己总结反思我们所遇到的一切,想尽办法让我们的生活和工作变得更加有效率。这样持续着,我们的人生怎么会不累呢?

安德雷耶夫说过:“一个人最大的胜利就是战胜自己。”一个人面临的最大困难,不是与世界拼个你死我活后的遍体鳞伤,而是学会战胜那个不够明智的自己。战胜自己的欲望,抵御外界的诱惑,坚守自己的观念。人们总会习惯性地高估自己的意志力。意志力并不是无穷无尽的,它经常会被耗完。所以在同一天里做过艰难决定的人,在后来面对诱惑时屈服的可能性就会更高。美国作家斯蒂芬盖斯在《微习惯》一书中曾经分享过一个简单的方法:

你躺在沙发上,特别不想把PPT完成,大脑杏仁体控制你,对你说,宝贝,躺着,多舒服,没事,神经病才去做PPT呢?你用前额皮层告诉自己,我就做一页。你躺在床上,特别不想早起跑步,大脑杏仁体控制你,对你说,宝贝,床上多舒服啊,躺着,神经病才去跑步呢?你用前额皮层告诉自己,我就出去湖边转一圈。

你刷着手机,特别不想看书,大脑杏仁体控制你,对你说,宝贝,手机多舒服啊,神经病才去看书呢?你用前额皮层告诉自己,我就看三页书。你觉得如果自律非常难,可以先从一个非常小的点开始做起,如果你觉得你之前已经失败了很多次,那今天给你提供方法,慢慢来,慢慢来有可能会比较快。然后定期的REVIEW,不管是周、天、年,养成习惯,相信时间的力量。

1.除非受到外力作用,否则静止的物体总保持静止状态

2.除非受到外力作用,否则处于运动状态的物体速度不会改变

现在你更加佩服牛顿第一运动定律了吧,《微习惯》给了你一个骗过大脑杏仁体,实现从0到1的最简方法,让你不在1挣扎,而进入2的状态。运用微习惯策略,最糟糕的情况也只是没有超额完成目标而已。而最好的可能,是你把自己45%的行为重新洗牌。用毫不费力的方法,达到任何你想要达到的目标,真正地管理自己。 

说起自律,关于浅层上我们会想到都是如何早睡,早起,喝足够的水,吃健康食物,坚持运动,持续学习,不一而足。然而,自律不仅限于此,它是一种强大的自我管理能力,它还包括更多的时间自律、情绪自律、关系自律等等。在时间越来越碎片化、看似越来越不可控的当下,自我管理就是让你掌握工作和生活的主动权,化资源为成果的不二法门。

自律的习惯,会让你的人生就像开了挂:
 
一、能让人头脑清晰、精力旺盛、生活充实、事业有成,赢娶白富美走向人生巅峰;
 
二、自律的人对生活的满意度更高,让生活越来越好。

真正有意识的自律,会让我们走向这3重境界。第一重境界是为了达成目标,不得不适当地勉强自己,适当的走出舒适区拓宽生命的边界。第二重境界是在坚持中面对诱惑和惰性,用意志力去克服,M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说,“自律,就是一种自我完善的过程,其中必然经历放弃的痛苦,但是旧的事物消失,新的事物才会诞生。”第三重境界是在自律的过程中发现趣味性,在自律的结果中获得成就感,深挖并放大趣味性和成就感,渐渐地对自律上瘾到根本停不下来。

这才是真正的自律,然而,又有多少人能够达到呢?恐怕第一重都难以坚持。都说现在阶级固化,实际上现如今的机会应该更多了才是,那么怎么还会呈现阶级固化呢?很简单,就是因为富人遗传的不仅是财富还有自律的品质,穷人家的孩子在如今多姿多彩的世界,连最基本的刻苦的上位手段都失去了,如何能不阶级固化。固化的不是阶级,限制人生的恰恰是随心所欲追求自由的人生心态,殊不知,自律的人生才能自由。

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博客主人YeLongCu
男,文化程度不高不低,性格有点犯二,已经20来岁至今未婚,闲着没事喜欢研究新事物。
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