第一，没必要的信息集中处理，切忌一心多用。千万不要见一个处理一个，这样屡次被打断看似时间不长，实际上很消耗专注力，专注是需要花不少时间才能进入状态的。是不是觉得一边沟通一边处理文件很高效？是不是觉得吃饭看电视两不误？是不是上班路上学习很节省时间？你以为兼顾了，可恰恰漏掉了最重要的。同时兼顾很多事，就意味着你一定会忽略掉很多事，会在很多一次性能处理好的事情上，反而会耗费额外的精力。别做超人，先做个普通人。相信你不是多核的脑袋，尝试着把事情一件件做完，一次专注在一件事情上，你会突然发现，原来你做工作的质量和效率其实都非常高。

第二，混乱的寝室和办公桌。下班前整理下自己的办公桌，出去前整理好自己的寝室，因为往往你坐在办公桌前第一分钟所做的事，基本上就决定了你接下来一整天的工作状态，而回来做的事，决定了你的心态。

第三，不时查看抖音和朋友圈。工作间隙干这个，无疑是一种干扰，使人心烦气躁。其实完全可以集中时间，半个小时就够，不仅高效还完整。

第四，没有内容分类和时间限制的工作。很多人工作虽然投入，却没有清晰的给自己的工作内容分模块内容，也没有设置时间界限。结果，从一上班开始，人人都找他，不是客户找他确认事情，就是下属找他询问报告审批进度。结果，常常见他忙个人仰马翻。这显然不是一种可取的工作方式。记住不管任何时候，都要给自己的工作内容设置时间限制。

这些习惯看似没什么，几分钟几秒钟的事，却因为频繁打断切碎你的时间，积累起来很影响效率和质量，还会让人很累。