前天，提出了一些在公共物品“自残”。事实上，文章原名为“自律”，发表了一篇关于两年前。如今，茶牛逼你谈自我规管的好处。 （战争篇）“孙子兵法”说：“这不是受害者的军队知道，你不能用武力来让知道的好处。”任何事物都有两面性，没有绝对的好，也没有绝对的坏，而且自律相同。辩证看问题，可以更接近客观事实。

1.自律可以让你的身体更健康。健康的身体来自哪里?通过聆听健康讲座?通过吃无价的健康产品吗?每天跑到医院吗?只有依靠自律,还依靠自律。首先,一日三餐,定点定量。吃既不太多也不太少;既不提前也不推迟。

其次,合理的搭配,平衡。他们喜欢吃,不吃一个完整的,遇到不太合口味,也有两个就不再吃了。第三,体育锻炼。找到适合自己的健身方法和坚持it.2。【自律,能让你的时间更有效率。“我不知道有这种感觉,我们总是认为事情太多,时间太少了,总觉得我是一个超人的力量,咋也忙不过来,总感觉杂乱的事务像周围杂草的,和没有足够的时间做什么?

都为工作和家庭贡献了我的时间和精力，曾经的兴趣和野心就像宫里不满的主妇忘在闲的院子里，没有接受者吗？ 事实上，时间是最公平的，对努力工作的人来说并不多，也有很多懒惰的一秒钟。 我们有24小时人人平等。 不包括安全健康八小时睡眠，扣除8小时工作生活，扣除吃饭，喝水，上厕所的正常生理需要，然后在移动交通中按时扣除费用。。。

一个人，一个成年人，一个还包括一个小的中年男人，希望有较大的自由裁量的时间几乎是不可能的。但正如俗话说，“聚沙大厦，许多咸菜使小数怕长计”。流便对他们说，棚没有时间就像女人的乳沟，挤总会有的。”在不妨碍保证8小时的睡眠和工作，身体健康以及家庭的超出正常工作时间内完成的工作日，在零星的方式时挤压，是利用“自律”，“时间的绝对自由”的，这仍然库存储。

业余时间？真的有用吗？是的。有用的.非常有用的.甚至几秒钟就可以用来做几次深呼吸来调节焦虑.请注意: 叔叔Cha不是废话了，也不是他说的是站在不伤害他的背痛.他亲身实践，具有可行性和有效性.例如，街头小贩18年了，cha舒利用业余时间来学习，坚持洪川陈氏太极拳12年;

运动增强了我的认同，他治愈了我的焦虑，也确保我有足够的精力和精力来支持许多兴趣。 例如，作为一个干了18年和街头小贩的茶叔，挤出业余时间写了一本书1900万字的小说大学的过去（任何桌面，任何电话，从任何浏览器输入小说女主角[徐俊燕]的第1页，基本上茶大专过去的各个章节）。

例如，到目前为止，茶已经积累了一亿多字的文字作品。三。[自律越严格，朋友圈的质量越高长久]严格的自律，使你的社交圈成为一个独立的、有别于平面的社会阶层立体体系，甚至可以在各个领域“大神”交友。

制定一个符合你生活现状的自律计划，日复一日地坚持，日复一日。在十几年或二十年里，你会发现你的精神面貌有了质的飞跃，你会发现你的朋友圈和社会关系已经突破了阶级的界限，变得更宽、更大、更宽广。（茶叔的原创作品《自我调节的好处》2020年9月11日10：18）