现如今越来越多的人意识到自己一个人很难做好一件事，很多线上线下的自律小团队开始成型。

比如有人相约跑步，一个月为限每人先拿出一千，最后全都做到的人平分那些钱，这就是一种科学的自律手段。

比如支付宝里面的蚂蚁森林，根据你每天的行走或购买产生能量积攒行善能量，达到一定要求则以你的名义行善，每天7点左右更新前一天的能量，朋友间可以互偷，这也一样如此。

还有如京东也推出了早起打卡，预交一元，在规定时间起床的可以分到那些钱，这和第一天异曲同工，不过因为是线上受众显然更大。

这些都是利用人们的心理科学的自律监督手段，在相同的额度下，失去的心痛比得到的喜悦更大，所以谁都更加不愿意落后。