自律给我自在
努力的最大动力就是你可以选择你想要的生活,而不是被生活选择01划船机1。首先把你的脚放在踏板和系带。一开始,调整阻力较低水平和强度适当处理。2. 弯曲你的膝盖,你的胸部,精益上身略向前倾,按你的腿伸直你的双腿,把你的手你的上腹部,身体向后倾斜。
3.伸直双臂，弯曲你的膝盖，向前移动你的身体，回到初始状态，02桶上钩上钩拳击打方向的对象是从底部冲对手的胸部，心脏或前下巴顶。施加电力的方法基本上相同平面钩子的。 03蝴蝶机夹胸1.坐在与针对底板背面的机器上。 2.抓住把手。
提示：上臂应与地面平行;适当调整机器。这是您的初始位置。3. 慢慢合上两个手柄，挤压胸部。呼气，同时这样做，暂停，而感觉紧。4. 吸入时慢慢回到起始位置，直到感觉胸肌完全拉伸。
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