你知道自律的重要性吗？ 人生的最终好处就是那些自律怎么自律？ 我们清楚地知道，从长远来看，做某事或养成习惯是好的，比如早起、长跑、阅读、学习语言、乐器、不吃垃圾食品等，但很难长期坚持下去。 回想一下你做的那些新年决议，有很多是因为缺乏自律而放弃的吗？

为什么自律呢?新华字典的定义,自律是效仿法国,自我约束。航行个人觉得更精确的定义是:无论心情,思考严格按照操作指南。例如为了改善健康状况,你决定起床每天早上跑完5公里。真正的自律或情感人群无论风雨,不是借口坚持的完成计划。

许多人认为自律是自由的反面。自律限制他们的行动和自由。相反,自律帮助你创造你想要的东西,不管它是智慧,财富,情感或荣誉。从长远来看,自律会带来真正的自由。最终的受益者也是自律的人,也就是说,那些行为严格依照程序的思维。减掉5公斤,自律可以让你减少热量,增加锻炼。读完一个复杂技术参考书,自律可以让你平静下来,忽略你周围的干扰。高度自律的人有更好的成就在许多领域,如健康、财富、性格、社会交往等。

自律不是一切，当然，但对于完全依赖自我的事情，自律是关键，比如戒掉坏习惯或学习一项技能。 自律是戒烟的首要因素，任何其他因素都只能有所帮助。 要学会弹钢琴，自律也是首要条件。 自律绝不是固执的，自律是界面和小障碍的清洁工具。 自律可以是有弹性的，如果你今天真的不能练习弹钢琴，那明天就加倍。 如果你晚上不能早点睡觉，因为你出去了，第二天你就得回到你通常的睡眠时间。 自律就是完全控制自己。

所有懒惰、放纵和自控力是基于有限的认知能力不足。当奖励不清楚和明确的,大多数人都不够积极,因此显示懒惰的特点。有些人,远见和强大的认知能力,可以看到普通人看不到的奖励,所以他自然选择努力工作。因此,我们不自律。我们听说很多原因,但仍有一个糟糕的生活,不仅因为懒惰,还因为我们缺乏认知,我们不能清楚地知道这一事件带来的实际利益我们昨晚。为了改变这种情况,首先要做的就是打破原有的认知以实用的方式,然后坚持下去。

如何实现自律6技能，了解自律的原因，首先要理解你为什么要自律。这个原因一定是你心里想的问题，是您认真分析的结果。追随别人的脚步来达到自律是很困难的，因为你没有考虑自律的需要。只有当你非常确信自律的好处时，你才能有动力去坚持。当我们考虑自律的原因时，我们不能只停留在短期。你的自律能用来做其他更有意义的事情吗？也许在短期内，你可以通过早起和早上读英语来提高你的阅读能力，但是你真的需要提高你的英语阅读能力吗？也许你可以利用这个时间去了解你将来想要追求的职业。不能局限于一个或两个方面。你有没有考虑过你生活各个方面的平衡，你是否把自律更放在你较弱的环节上，以及关于平衡的话题上，读平衡的生活。想想你的环境，是否有人关心你的自律的成功。你的减肥成功是否涉及你一个人？你的努力与社会和亲戚有关吗？如果你在保护你的亲人，忠诚，荣誉，社会发展等，那么外部因素将给你更多的动力。长途旅行需要一定的自律才能写文章，出发点是我真诚地希望读者在阅读我的文章时能得到一些东西。当你周围的人一点也不关心自律时，考虑你的起点和方向是否正确。小心不要被社会的普遍价值观所控制。也许你的自律不是被周围的人所关心和理解的，但从长远来看，这是很多人的利益，所以你应该坚持下去。一般来说，你需要知道你努力的原因和方向。为此，请阅读长途航行文章：如何找到更适合您生活的道路。

用什么样的小方法跟你的懒惰说再见呢？或者说你的孩子是你教育孩子的舞台，你必须得有这样的经历。今天的作业做完了，让你玩了一个小时的游戏；连书这首歌，想奖励你一份长长的礼物；期末考试考到了前几名，暑假带你去哪里玩。。。。。。这种方法很常见，效果也很好，很多孩子都吃这个。事实上，这种方法在日常工作任务中是有用的。同样的任务分解后，单纯依靠一个小任务带来的成就感，你可能无法在这个时候继续刺激，你可以给自己以增加奖励的独特性，也就是说，只有完成了这个任务，你才能在你之前得到一个一直想要的东西，这样你才能得到一个完成的动力下一件事。

打破你的认知的最初构想的一个人的认知程度年夜都是基于他的知识和经验.因此，下班后，我们必须学习更多，了解新闻行业内外通过各种渠道，跟上时代的变化而变化; 稍安勿躁，不浮躁，当事情发生.当人们平静，只有考虑到问题，才能不被情绪所左右，知道我们真正想要的东西更清晰; 多看点书，但不限于类.这是更好地阅读更多的各个方面，这种想法会更加广泛和结合各种东西.

学会分解任务时所需要的时间来完成任务是很长，很艰难，也许很多人都放弃了，这个时候，我们要学会分解任务，大任务是不断细分成各个小任务。这样一来，当我们实现了小，阶段性成果，我们获得的满意度，从而使自己的动力，继续努力工作，和困难的任务与这种小小的满足完成。 “获取英寸到统治者”给你提高工作效率的帮助是一个叫做流行这样一句话“玩的时候开心，以及在工作中的工作。”这听起来很简单，但很难真正落实。因为很难保持专注的很长一段时间，特别是当他们是在工作中谁很容易分心的人。这时，你可以使用“英寸到脚”的能源布局和规划的方式。起初，分配更多的经验，娱乐，放松和少一点的时间专注于你的工作，然后降低你度过轻松的一步一步的你习惯了这种模式后的时间。随着时间的推移，它不再是一个痛苦让你专注于你的很长一段时间的工作，这是一个很自然的事情

分享学习五个魔方的经验。五个魔方有12个面，这比最常见的三阶魔方困难得多。但出于对魔方的热爱，还是耐心，跟随在线视频学习吧。我不急着完成，但我每天都学着一小步。首先，我学会拼出一张脸，并将前两层对齐。然后我调整边缘的颜色。然后我可以拼出除了顶层以外的所有层。最后，我可以做顶层。别被小小的魔方吓到了，别被小小的成功吓倒了。

想象所造成的后果，完成一项任务，是客观存在的，主观的，控制你的大脑和心灵.所以当你想偷懒，您可能希望以正确处理后果懒惰.例如，当你想太懒，想象一下，如果你不努力工作，它会影响你的整个团队，导致直接领导批评老板，这样他就可以 “诽谤” 你在老板面前，下一次促销活动筹集没有你的分享，你逐渐边缘化，解雇了.信息这是可怕的思考，所以你精力充沛了.

做最快乐的工作的时候，停下来先发表声明。此方法更适合时间跨度大、工作量大的任务。那些短而快速的工作仍然需要利用灵感和兴奋， 在鼓中完成它。村上春树写作时有个习惯。每当他对写作非常兴奋时，他就会停下来做其他事情。当他的身体和心灵几乎休息，他将继续写作。因为我停在他以前快乐地写作的地方， 现在我继续写， 所以我不需要调整我的时间。我可以愉快地进入写作状态，因为我之前休息过，大脑也比较清晰和活跃，写作时不容易滞后，所以可以顺利完成下一次思考。当我们工作的时候也是如此。当你想完成一个时间跨度大、工作量大的任务时，你很难保持长期的专注和工作，当你高兴的时候，停下来让自己休息一下。剩下的之后，你可以用更多的精力做下一件事。