如今，著名的获奖者正在销售成功的经验，并告诉每个人要自律。 健身房的自律原则是少说话，多锻炼。 图书馆的自律就是关掉手机，努力学习。 日常生活中的自律就是早睡早起。 那么，一个自律的人是每天工作、休息、坚持锻炼和阅读吗？

如今，自律往往与时间管理和健康管理有关。但是，我认为自律是实现时间管理的重要因素，但良好的时间管理不能称为自律。真正难以做的就是精神自律。那些真正自律的人不仅注重管理自己的身体和时间，而且不会把精力和时间浪费在以下三件事上。

据说奶嘴音乐理论是由美国名人布热津斯基创立的。 这个想法是为80%的人提供很多廉价的游戏和娱乐，就像把他们放在奶嘴上，剥夺他们真正的思维能力一样。 虽然这一理论本身存在争议，但奶嘴音乐理论一般指的是低成本、迷恋和容易满足的低俗娱乐内容。 不难想象，这些东西就在我们身边。

今天，当刷子一段简短的视频，很多人都认为，短视频不到十秒.自己，五分钟后开始认真地做某件事还不算太晚，但是当我从电话，我不知道几过去了五分钟.今天，八卦和突然爆发.很少有人能坚持自己的观点在热烈的讨论，和赶紧放下手中的东西吃瓜，但从来没有发现西瓜吃，从来没有做自己的事.

这些来自精神上的放松。 那些真正自律的人知道这是一个奶嘴，他们不会从中吸取营养，而是让人上瘾，浪费时间。 因此，他们会拒绝尝试这个乳头，也不会给自己一个被它缠住的机会。 2. 不锻炼社会自律的人总是有明确的目标和实现目标的详细计划。 因为他们对他们的严格要求，在某些情况下，高度的自律会让你看起来不那么随和。 这需要勇气。

小陈和小李答应去每天去健身房，但他们的同事总是让他们组织一次晚宴下班后.小李拒绝坚决每次都这样.尽管陈还想去健身房的时候，他担心并不总是参加一位同事的派对会给人留下不好的印象，所以即使你不感兴趣，你会放弃健身共进晚餐.

三个月后，小陈没有因为晚宴而得到更多的朋友。 然而，由于健身的明显效果，每个人都来问他健身秘诀，这成为了每个人眼中的热门话题。 人是社会性的，有时在环境中坚持自己是不容易的。 只有真正自律的人才能专注于自己的目标，不怕独自攀登。

3.无聊的人和事即使人们知道这个事实:你不应该浪费时间在无聊的人和事,但事实上,当无聊的事情出现时,很多人不能清楚地识别和拒绝他们。例如,许多人忍不住一遍又一遍地看到发送信息后新的赞美,或者花时间在众多评论回复,不知道怎么浪费时间。

真正的自律可以清楚地发现什么是pointless.They知道每30秒的浏览，并再次做浏览，竖起大拇指数量不会change.Control他们的自律体现在他们的好奇心和专注于正确的能力要做的事情。“从生活中减去这是补充生命非常重要，不介意改变了行动，但行动带来了心灵的变化。”

事实上，简化工作和生活是一种更人性化、更经济、更容易的方式。 我们可以专注于更有效和更好的事情。 例如：学习新知识，每年进行一次独特的旅行等。 在这个物质丰富和信息爆炸的时代，如果你想保持内心的平静，那么“少就是多“。 为了更好的未来，除了必要的物质基础外，这通常是一次精神上的修养之旅。